297-087

ОПИСАНИЕ

КАРДИО ПРОГРАММЫ

 

Aerobics Dance

Аэробный урок с использованием элементов из танцевальных направлений Disco, Latina. Урок средней интенсивности.

 

Step

Совершенствование базовых шагов соединяя их в интересные с ипользованием сложных модификаций. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

 

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Урок для любого уровня подготовленности.

 

ABS

Силовой урок для мышц брюшного пресса. Урок для любого уровня подготовленности.

 

Cross Training

Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов с различным оборудованием. Урок для любого уровня подготовленности.

 

Hot Iron

Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение.

 

Body Tоtal

Cиловая тренировка на все мышечные группы. С использованием резиновых амортизаторов!

 

Upper Body

Специальная тренировка для мышц верхней части (грудь, спина, плечи, руки, пресс)

 

IRON CROSS

Тренировка системы Hot Iron для продвинутых клиентов, проводится с большими весами (индивидуально для каждого клиента), направлена на мышечную гипертрофию.

MIND&BODY (РАЗУМ И ТЕЛО)

 

Pilates matwork

Программа для начинающих и продолжающих осваивать основные принципы и методы системы упражнений Пилатес.

 

Pilates advanced

Класс для подготовленных, возможно использование малого оборудования.

 

Pilatec essential

Первый шаг в изучении системы пилатес изучение базовых упражнений, техники дыхания для всех уровней подготовки.

 

Pilates с оборудованием

Обучение владению и контролю над своим телом. В уроке используется дополнительное оборудование (мяч, изотоническое кольцо, роллер). Рекомендуется для прошедших Pilates matwork.

 

Stretch

Занятие, включающее в себя упражнения на растягивание и расслабление с целью восстановления баланса основных мышечных групп и коррекции осанки.

 

Athletics Stretch

Три грани функционального тренинга, яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Доступно для новичков и хорошая нагрузка для продвинутых.

 

Yoga

Йога в универсальном стиле – это специальная всесторонняя тренировка, которая подходит для любого возраста и комплекции. Тренировка гармонично сочетает статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости.

 

Yoga Кундалини

Практика дошедшая до нас из глубины тысячилетий. Это мантры, медитации, динамические и статические упражения, дыхательные техники.

 

Back Relax

Комплекс упражнений направленный на вытяжение и расслабление мышц спины.

 

Hatha Yoga

Древнейшая универсальная система восстановления здоровья и самосовершенствования человека.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

 

POWER STEP

Интервальная тренировка включающая в себя степ-аэробику и силовые упражнения,направлена на развитие скоростносиловых качеств организма.

 

BOSU

Функциональная тренировка с использованием нестабильной поверхности надутой полусферы, динамичная тренировка баланса и функциональной системы. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

 

Fitball

Функциональная тренировка с использованием мяча Fitball. Укрепляет все основные мышечные группы. Продолжительность 55 мин.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

 

ZUMBA

Урок включающий в себя совокупность аэробики и популярных танцевальных стилей.За урок сжигается около 600ккал,добьетесь отличной физической формы и получите отличное настроение.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

 

Бокс

Обучение элементам самообороны, урок включает в себя технику отроботку ударов.

+7 8442 297-087

OFFICE@FITNFLY.RU

400066, Волгоград, ул. Новороссийская, 5

Все права защищены. FIT'n'FLY - Студия фитнеса и пилатеса. 2013-2018

made by